AJURVÉDSKÉ JARO
Dovol si rozkvést v plné síle
11.3.-10.5.2026
Jaro je čas nového začátku. Ale pokud tvé tělo nese nánosy zimy, těžko se rozběhneš naplno.
Po zimním zpomalení, teplých jídlech a přirozeném stáhnutí se dovnitř nastává
IDEÁLNÍ DOBA provést v těle „jarní úklid“ a připravit se na novou sezónu plnou energie a lehkosti.
Co získáš?
- Lehkost a vitalitu a to nejen v trávení, ale také v mysli.
- Pročištěná játra – klíčový orgán jara.
- Rozproudění lymfy a zbavení těla nánosů.
- Jasnou mysl i lepší spánek.
- Nové jarní recepty a znalosti, se kterými budeš vědět, jak se o sebe starat po celé jaro.
Proč právě teď?
Jaro je obdobím energie, která se probouzí, ale potřebuje pomoc. Pokud tělu nepomůžeš přejít do jarní energie, můžeš se potýkat s:
- pocitem těžkosti a únavy i přesto, že zima je u konce,
- celkovým zpomalením,
- s nějakými kily navíc,
- nervozitou, netrpělivostí,
- ucpaným nosem a zhoršeným dechem,
- nedostatkem motivace a chuti do nových věcí.
A proto jsem pro tebe vytvořila Ajurvédské jaro
Kompletní program s jarní očistou,
který tě celým tímto přechodným obdobím provede krok za krokem. Jarní očista je jeho přirozenou součástí, nikoliv jediným cílem. Jde o ucelenou cestu, jak se naladit na jarní energii a vytěžit z ní maximum pro své zdraví a vitalitu. Podívej se, jak budeme společně postupovat:
A jak to bude probíhat ?
1. LADĚNÍ se na jarní energii (11. 3. – 17.3.)
- Pomalu se začneme ladit na jarní energii.
- Pronikneš do tajů základních ajurvédských principů.
2. PŘÍPRAVA na očistu (18.3. – 24.3.)
- Postupně upravíš svůj jídelníček pro optimální výsledky očisty.
- Připravíš své tělo i mysl na hlubší proces transformace.
- Dokoupíš si potřebné suroviny a seznámíš se s postupy.
3. Jarní OČISTA (25.3. – 31.3.)
- Provedeš jemnou, ale účinnou očistu bez hladovění.
- Zbavíš své tělo nánosů a toxinů nahromaděných během i několika let.
- Získáš více energie, zklidníš nervový systém a prohloubíš svůj spánek.
4. Pokračovaní v jarní stravě i péči (od 1.4.)
- Po očistě přejdeš na jarní stravu.
- Pustíš se do nových receptů přizpůsobené jarní energii a tvému typu trávení.
- Upevníš nové návyky pro dlouhodobé udržení trávení v harmonii.
Co konkrétně program obsahuje?
- Základní principy stravování a péče o tělo i mysl dle Ajurvédy.
- Jarní recepty dle Ajurvédy.
- Kompletní jarní rutina.
- Péče o nos a játra jako klíčové orgány jara.
- Kompletní průvodce jarní očistou.
- Sestavička na „nastartování“ lymfy.
- Každodenní podpora ve WhatsApp skupině po celé 2 měsíce.
- Možnost setkání naživo online s prostorem pro otázky - dle potřeb účastníků.
Jarní očista - jemná, ale účinná
Součástí programu je jarní očista, která spojuje tradiční moudrost ajurvédy s moderními poznatky o superpotravinách. Během týdne očisty budeš mít přesně popsáno, co jíst:
- Ráno začneš doplněním tekutin.
- Dopoledne přidáš koktejl na odstranění těžkých kovů z těla.
- Na oběd si dáš plnohodnotné jídlo dle ajurvédského receptu Kitchari, které tě zasytí.
- Odpoledne svačinku, pokud budeš chtít.
- K večeři zeleninu a další porci Kithari, pokud budeš chtít.
Důležité je, že během této očisty nebudeš hladovět – budeš jíst výživná, ale lehce stravitelná jídla, která dají tvému trávicímu systému prostor k regeneraci.
Tento program je určen pro tebe, pokud:
- Chceš harmonicky přejít ze zimní do jarní energie.
- Cítíš, že už je po zimě čas na probuzení těla i mysli.
- Toužíš po větším vnitřním klidu a stabilitě.
- Chceš posílit svou imunitu.
- Hledáš způsob, jak se o sebe starat s láskou a respektem k přirozeným cyklům.
Cena celého programu je aktuálně se slevou
do 10.3. za 1 990Kč
Kdo tě tímto jarním programem provede?
Jmenuji se Lenka Urbišová
Jsem jogínka a mentorka, žiji v malé horské vesnici ve Španělsku a jsem maminka dvou dospívajících dcer.
Ajurvédě se věnuji již několik let a studovala jsem na Ajurvédské škole v Madridu.
Pravidelnou jarní očistu provádím sama každý rok a vím, jak ji udělat tak, aby byla účinná, jemná a zvládnutelná v běžném životě – bez hladovění a bez nutnosti odjet někam daleko od rodiny.
To, co jsem hledala před lety pro sebe, teď předávám tobě.
a i když už několik let provadím pravidelný detox s naprostým přehledem, ne vždy tomu tak bylo. Hledala jsem efektivní a jednoduchý způsob očisty, během níž nebudu muset nikam odjíždět nebo se izolovat z běžného života.
Už před několika lety jsem změnila mé stravovací návyky, cítíla jsem ale, že chci vyčistit mé tělo do hloubky, nevěděla jsem však jak. Běžné nabídky detoxu na trhu mne opravdu nelákaly, nechtěla jsem popíjet jen džusy a taky jsem nemohla odjet na týden z domu a věnovat se jen očistě, protože jsem měla 2 malé děti.
To, co jsem hledala byla možnost detoxu bez hladovění a hlavně normálně při tom fungovat, chodit do práce, zajistit chod rodiny, atd. 🙂
Jaro je jen 1x v roce, neváhej tedy, protože další příležitost bude zase až za rok.
Co říkají účastnice předchozích programů?
Ahoj Leni, chci ti moc poděkovat, sice jsem za vámi holky pokulhávala, ale i přesto jsem nadšená.
Změnil se mi pohled celkově na jídlo a hlavně na kávu. Koktejl si dělám stále, Už se těším na jarní očistu. Mějte se všechny moc krásně.“
Naty Z.
„Leni, vřelé díky za vše. Jsem nadšená, perfektní.
Na jaře se určitě přidám. Dole 2,5 kg a cítím se plná energie.“
Mirka. H.
„Ahoj Leni, moje tělo už evidentně očistu těla i ducha chtělo! Omezila jsem i nyní pití kávy, vína i jídlo smažené a moje tělo je blažené!
Piji kávu čekankovou a bylinkové čaje, moje pozitivní energie si se mnou vyloženě hraje.
Zelenina a ovoce v mém jídelníčku hrají prim, já pak také něco bílkovin přidám k nim.
Vřelé díky, jsi prostě skvělá, takové vedení jsem vždycky chtěla!“
👍👋🌹💕
Mirka H.
„Ačkoliv to nebyl můj záměr, shodila jsem 2 kg, což je pro mne velmi příjemné.
Moc děkuji Leni za sdílení těchto novinek, jak se můžeme o sebe starat.
Díky za tvé vedení a za to, že díky tobě víme, že taky můžeme.“
Pepi O.
„Uvědomila jsem si, že obvykle jím mnohem více, než moje tělo potřebuje.
Zjistila jsem, že existují i jiné potraviny, které mi mohou dodat energii.
Na konci detoxu jsem se cítila fantasticky a byla šťastná, že jsem to dokázala.“
Esther
„Na začátku to pro mne bylo trochu složité, ale už druhý den jsem se cítila mnohem lépe, a to mi dodalo kuráž pokračovat dále. Když jsem zjistila, že mnohem lépe spím, necítila jsem těžkost a měla jsem více energie, s radostí jsem pokračovala dále.
Celý program byl velmi motivační a cítila jsem se fyzicky velmi dobře.
Mým cílem bylo zbavit se nečistot z těla a toužila jsem cítít se fyzicky i mentálně lépe. A tak se i stalo. Na konci jsem se cítila mnohem mnohem lépe než pře detoxem.
Změnila jsem některé návyky a jsem s výsledkem moc spokojená.“
Laia M.
„Pro mne byl tento detox hlavně start k vykročení lepším směrem ve stravování. Největší výzva byla nejíst cukr, a i tím, že jsem se zapojila do tohoto běhu, jsem se motivovala vytrvat. Zařazení více zeleniny a ovoce již šlo ruku v ruce. Moc se mi líbí obličejová jóga. Lenčino vedení je pohodové, inspirující a hlavně v lehkosti. Neříkám, že jsem jela „dle pravidel“, to bych nemluvila pravdu, ale tento krok byl pro mě velmi důležitý.
Moc děkuji ❤️“
Šárka
„Ahoj Leni, já mám po tomhle detoxu pro sebe jednu velkou novinu.
Já vůůůbec nepotřebuji nic sladkého.Akorát trochu osladit kafe.Jsem zvědavá, jestli se to časem zase změní.Asi jsem to nahrazovala pomeranči a grepy.
Během det. mě asi 2krát bolela hlava, třetí den už jsem byla akční, pak mi to trochu zkazilo počasí a nachlazení, ale teď se cítím výborně.Mám energie na rozdávání. Jídlo během detoxu je fajn. Akorát na ten náš chleba jsem se těšila. Jo a ještě se budu snažit dodržovat pauzy mezi jednotlivými jídly( to máme blbé, my, co nechodíme do práce) 🤣 a asi menší porce taky dobře zasytí. Takže je mi líp s tím, co jsem se od tebe naučila.😊
Třeba se zase všechny někde v éteru potkáme.👏😍“
Martina
„Ženy, tak já jsem včera detox řádně oslavila úžasnými dobrotami, které mi někdo jiný připravil a byly veganské a vlastně podobné složení jako při detoxu (luštěniny, obilovina, zelenina, koření) 🙂 škoda, že jsem nevyfotila ty dezerty, které byly krásně nazdobené a hlavně bez cukru a pro chuťové buňky úžasné. Nevím, jestli to je tím, jak říkala Lenča, že budeme více vnímat chutě. Ale každopádně jsem si to vědomě vychutnávala 😊
Leni, moc ti děkuji za tvé provázení jarním detoxem. Přišlo to přesně v pravou chvíli a cítím, že se mé tělo opravdu restartovalo. Líbilo se mi, že jsme měli na výběr z toho, co si dát na snídani a večeře byly na naší fantazii, co ze zeleniny vymyslíme. Ten týden mi opravdu rychle utekl a v podobném režimu ještě chvíli pojedu. A krásným doplňkem byla obličejová jóga. 🙂“
Radka P.
Ajurvédské LÉTO s Lenkou bylo skvělé. Překvapilo mě, že už při dodržování několika jednoduchých pravidel jsem se od začátku cítila lépe. Nenafouknutá a plná energie.
>
Lehce a bez přemáhání jsem zařadila ranní rutinu a celkově jsem do svého života vnesla (vlastně Lenka 🙂) pravidelnost a řád. Vstávám brzy ráno každý den, téměř ve stejný čas, bez budíku a rozhýbu se u videa od Lenky.
>
Bavilo mě zkoušet nové recepty a tipy na ochlazení se v horkém létě. Začala jsem se soustředit na kombinace potravin a hlavně myslím na to, že ovoce se lépe tráví samostatně.
>
Naučila jsem se také pozorovat, co mi dělá dobře a navíc Lenka byla celé dva měsíce k dispozici s čímkoli poradit a pomoci. Výborná byla též WhatsApp skupinka, kde bylo možné se navzájem ještě více podpořit a obohatit o další tipy.
>
Celý letní program u mě nastartoval nový styl života a stravování. A co je nejdůležitější, moc mě to bavilo a stále baví! A proto mě potěšilo, že s LÉTEM to nekončí a pokračuji v programu Ájurvédský PODZIM.
>
Tímto bych ti chtěla Leni moc poděkovat a všem ostatním doporučit, ať zkusí něco možná nového, co zlepší trávení, náladu a tím vlastně život.
Iveta M., účastnice Ajurvédského LÉTA, která pokračovala v Ajurvédském podzimu, zimě i jaře.
Lenka Urbišová, info@lenkasana.com, +420 724 556 558
Lenkasana s.r.o. Nová 22, Bruntál 792 01, IČO: 21880433
Způsob platby: bankovní převod, platební kartou přes platební bránu Stripe
Všechny reference jsou ověřené. Reference sbírám od svých klientek a klientů a některé z nich zveřejňuji.