La naturaleza empieza a brillar con el color verde fresco decorado por el rosa y blanco de las flores de los almendros. Empieza a despertarse después del invierno. Y tú quizás también sientes ese despertar en ti y te apetece quitarse ese ¨abrigo pesado¨ y ponerse algo más ligero. Pero en debe sentirte ligera y …
Creo que sabes muy bien que durante el mes de febrero todavía hay días de ¨mucho abrigo¨ y otros de quedarse en manga corta. Dentro de nuestros cuerpos sucede algo parecido. Es un mes de muchos cambios internos, un mes en el cuál se está invirtiendo la energía, lo más denso se está volviendo más …
Lo más habitual es que relacionamos el ritmo con la música o con el baile, pero el ritmo está presente en todo, absolutamente en todo. El ritmo es el portador de la fuerza vital, todo sigue un ritmo: nuestra respiración, el corazón, el día, la noche, las estaciones del año, las plantas, los animales y …
Empecemos con el invierno – Ritmo como remedio natural para la salud Leer más »
Ojalá todos pudiéramos ir más despacio La lentitud nunca ha sido mi gran amiga. Cuando estudiaba en el instituto, me acuerdo de unos compañeros míos que me ponían de los nervios a la hora de moverse o actuar con tanta calma. Desde entonces ha pasado mucho tiempo y también los tiempos han cambiado bastante. …
No siempre, pero a veces en otoño suele ¨visitarnos¨ algún resfriado. 😪 Las temperaturas 🌡 cambian bruscamente, al mediodía podemos ir en tirantes y por la noche hay que ponerse casi un abrigo🧥 y 🧣. (Aunque depende del lugar donde vives, por supuesto.) 🥴 En el caso que te notas un poco cansado/cansada, empieza dolerte …
Programa de 5 días para generar buenos comienzos. Te propongo un programa sencillo, pero efectivo para activar tu cuerpo y calmar tu mente. Durante cinco días vas a recibir cada día un vídeo con los movimientos conscientes (yoga inspirado en Bowspring). No tienes que ser flexible, ni tener experiencia, está pensado para cualquier persona …
En cualquier rincón de tu casa puedes crear un espacio agradable para tu sesión de yoga online. Lugar Busca un espacio donde podrás moverte fácilmente tanto tumbad@ en el suelo cómo de pie para poder dar unos pasos delante y detrás y puedes abrir los brazos sin chocar con nada. Que entre lo menos ruido …
Cómo crear el espacio para una clase de yoga en tu casa Leer más »
El primer mes del año suele ser el mes de propósitos, lleno de planes y de ilusiones. Este año quizás es diferente. Desde el marzo del año pasado nos hemos acostumbrado no hacer planes y esperar y esperar a ver qué pasa. Por un lado está bien fluir con la vida y con lo que …
Hay tantas maneras de meditar como personas. ¡Encuentra la tuya! Un curso online pero acompañado presencialmente por mí. Las ventajas del formato online: Todo el contenido está grabado y lo puedes visualizar cuando quieras y donde quieras. Vas a tu ritmo. Mi acompañamiento: Estaremos en contacto vía whatsapp, me puedes preguntar cualquier duda mandándome un …
La esencia de la Navidad Muchos de nosotros ya estamos preparando y decorando nuestras casas para los días de Navidad y no solamente con adornos sino con la intención de llenar nuestros hogares con la esencia de la Navidad que se percibe en el aire: La expectación, la alegría, los nervios si vienen este …
