Reto de tres días

    Me he animado a crear un reto gratuito y sencillo de 3 días para mejorar tu espalda. No se necesita estar en buena forma ni saber nada para participar, ¡solo tener ganas de cuidarte! Empezamos la semana que viene. ¿Te apuntas? 👇👇👇👇 https://hoytodoencaja.lpages.co/recuperatuespaldatraslapandemia/ Si me ayudas a difundir llegaremos a más gente 😊😊😊

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¡Dibuja tu Flor de la vida, necesitarás solo un compás!

¡Dibuja tu Flor de la vida, necesitarás solo un compás! Desde hace una semana mi hija Zuzana me está pidiendo que le enseñe a ¨hacer geometría¨, una de las tareas pendientes que querría hacer con ella cuando tuviera un rato libre. Ha llegado el momento. Además, hace unos meses leí el libro: La Divina Geometría de Jaime Buhigas Tallon, que me encantó, pero lo leí a nivel ¨teórico¨, así que ahora toca la práctica. ¿Puede ser algo mejor que compartir…

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Meditaciones para niñ@s y para los demás también

  Algo para adultos: ¿En qué estás pensando ahora mismo?  ¿Estás en el pasado?  ¿O estás en el futuro? ¿Por dónde anda ahora mismo tu mente? A lo mejor estás pensando en lo que era, pudiera haber ido o haciendo planes qué vas a hacer cuándo …… . El mindfulness, movimiento consciente o la meditación nos lleva al momento presente, a lo que está pasando ahora mismo. Y de eso se trata. Estar aquí, sentir la presencia de ti mismo…

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Este año más lejo de lo que te imaginas

Muchas veces nuestra mirada se hace muy pequeña, no llegamos a ver ni detrás de la primera colina que está al lado de nuestra casa. Nos quedamos vivir en un círculo muy pequeño.  Suele suceder por nuestros patrones, por nuestros hábitos, por nuestr@ ….. . No importa el nombre de la ¨excusa¨. ¿Si toda la vida se ha hecho así o lo he hecho así, porqué debería cambiarlo? ¿Te suena? Haz un cambio en el 2020. Toma los primeros días…

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Cerrando el año

Se está acabando el año 2019  y como todos los años el final del año suelo pasar en la República Checa. El viernes me despedí de la península Ibérica para unos días y el despegue del avión me hizo pensar y repasar todo el año 2019. Ha sido un año muy rico en experiencias tanto profesionales como personales. Lleno de momentos increíbles  con muchas emociones. Pero ahora volvemos al principio de 2019. Enero Empezamos a crear nuestra realidad desde el…

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Calendario de adviento desde el Sentir

    Cuando era pequeña siempre tenía el típico calendario de adviento con chocolates y me encantaba mirar a los distintos ¨dibujos¨ que llevaban los cuadraditos dulces. Luego hubo una temporada que nadie me compraba, ni yo a mí misma, ese tipo de calendario y hace doce años cuando llegué a España a estudiar me llevé una sorpresa cuando abrí un paquete enviado por mi madre a finales de noviembre y dentro había un calendario de adviento de tela en…

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Elemento Éter

Éter o Espacio, me refiero al mismo elemento, el elemento más puro. Es la esencia de la vacuidad, es el espacio que los demás elementos rellenan con su energía más densa, es la esencia del SER.   El éter tiene cualidades, sin embargo, estas se basan más en la ausencia de su cualidad opuesta. El éter es frío, ya que carece del calor creado por el elemento fuego. El éter es ligero, ya que carece de la pesadez por el…

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Elemento Aire

  Aire, el elemento menos material. El elemento aire se relaciona con el pensamiento, la inteligencia, la rapidez mental. Nos conecta con el mundo de ideas, imaginación, fantasía, comunicación y lenguaje. El Aire quiere saber y quiere conocer. El elemento aire nos acompaña desde el momento del nacimiento. El salir del vientre de la madre es la primera independencia, el respirar uno solo. Y sigue manteniendo nuestra respiración hasta que salga por última vez y se desvanezca. Gracias a nuestro…

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Geranium

El aceite esencial Geranium  tiene un aroma floral y tranquilizante, ideal para levantar el ánimo. Se fabrica a partir de la destilación al vapor de las hojas y fragantes flores de geranio. Ha sido usado tradicionalmente para ayudar a los sistemas circulatorio y nervioso.   El aceite esencial de geranio tiene efectos positivos para todo el cuerpo. Se utiliza contra las infecciones, inflamaciones, espasmos y ayuda al sistema respiratorio, urinario, reproductivo y nervioso. Tips: para el cuerpo físico Añade unas gotas…

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Elemento Fuego

Fuego, el elemento de la transformación. Relacionado con productividad, vitalidad, libertad. Proporciona fuerza y genera actividad. Un refrán checo describe perfectamente el elemento fuego: ¨Es un buen sirviente pero un dueño muy malo.¨ Si lo mantenemos bajo de control, nos sirve muy bien, pero una vez se haga demasiado grande, lo puede quemar todo.   Nuestro fuego, relacionado con la digestión,  lo llevamos en la zona del plexo solar. Nuestro agni (fuego en sánscrito) es el que nos ayuda a…

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Testimonios
Especialidades
  • clases/talleres de yoga inspiradas en Bowspring tanto para adultos como para niñ@s y familias
  • entrenamiento de Mindfulness para niñ@s (4-14años), método Eline Snel
  • meditación y relajación sonora