En cualquier rincón de tu casa puedes crear un espacio agradable para tu sesión de yoga online.
Lugar
- Busca un espacio donde podrás moverte fácilmente tanto tumbad@ en el suelo cómo de pie para poder dar unos pasos delante y detrás y puedes abrir los brazos sin chocar con nada.
- Que entre lo menos ruido posible.
- Una vez tengas el sitio elegido, ordena un poquito a su alrededor. No hace falta ordenar profundamente, simplemente que todo esté en su sitio y no esté desordenado para ti.
- Antes de empezar abre la ventana un ratito y ventila.
Esterilla
Coloca tu esterilla en dirección deseada.
Dispositivo (Colocación de dispositivo para transmitir la clase. )
Lugar, distancia y la altura son muy importantes.
- Coloca el dispositivo siempre en la línea de tus ojos y delante de ti, para no tener que girar la cabeza y tu cuello y bajar o subir tu vista demasiado.
- Juega con la altura, si estás practicando en el suelo, baja tu dispositivo y si estás de pie, súbelo si es posible.
- Y si puedes, no mires la pantalla todo el tiempo y mueve tu cuerpo solo según las instrucciones, quizás al principio será incómodo, ya que los ojos siempre quieren ¨controlar¨, pero te invito que poco a poco vayas acostumbrándote a ir más hacia dentro de tu cuerpo. Si es una clase online en directo, tu profesor te avisará si fuera necesario ajustar tu postura.
Accesorios
Y no te olvides de los objetos que pueden hacer tu prática más agradable.
- Un bloque para el yoga – si no tienes te pueden servir unos libros en los que te puedes apoyar si fuera necesario.
- Una manta para poder disfrutar de tu relajación final y quizás también una lámpara para poder cambiar la intensidad de luz para el cierre de la clase.
- También puedes colocar una plantita o un objeto (una figura, una foto que transmita paz y te conecta con tu interior) cerca para acompañarte.
- Y si te apetece puedes encender una vela o utilizar un difusor para los aceites esenciales. Si no tienes un difusor, puedes poner una gota de tu esencia favorita en tu muñeca o ambientar con una mezcla de aceite y el agua en un espray.
- Si quieres calmarte: Lavanda
- Si quieres conectar con tu alegría: Cítricos – naranja, limón, mandarina
- Si quieres activarte: Menta
- O puedes probar alguna mezcla de los aceites. Juega con las esencias según tu gusto.
Compañía de animales
Si tienes animales en casa y quieren acercarse mientras estás practicando, disfruta de su presencia. Son unos grandes compañeros 🙂
Al final de la clase toma un momento para cerrar, agradecer al lugar por acogerte y date las gracias por dedicarte tiempo.