Podzimní detox
bez hladovění

Už si po několikátě říkáš, že začneš zdravěji jíst, začneš s novými návyky, 
ale nakonec se vždy vrátíš k tomu stejnému?

Cítíš se unavená a bez energie?

Cítíš se přeplácaná a už ani pořádně nevíš, co ti chutná?

Nebo jen prostě cítíš, že je čas na "větší úklid"?

 

Teď máš jedinečnou příležitost zbavit se nánosů a přebytků, které se nashromáždily v tvém těle běhěm i několika let a navíc můžeš. 

  • získat více energie,
  • zklidnit svůj nervový systém,
  • dosáhnout hlubokého a posilujícího spánku,
  • a pokud budeš chtít i trochu zhubneš (pokud ne, ukážu ti, jak můžeš vyčistit své tělo i bez ztráty kil).

A toho všeho můžeš dosáhnout bez hladovění

a s jistotou, že

dáváš svému tělu vše, co potřebuje.

Jmenuji se Lenka

a i když už několik let provadím pravidelný detox s naprostým přehledem, ne vždy tomu tak bylo. Hledala jsem efektivní a jednoduchý způsob očisty, během níž nebudu muset nikam odjíždět nebo se izolovat z běžného života. 

Už před několika lety jsem změnila mé stravovací návyky, cítíla jsem ale, že chci vyčistit mé tělo do hloubky, nevěděla jsem však jak. Běžné nabídky detoxu na trhu mne opravdu nelákaly, nechtěla jsem popíjet jen džusy a taky jsem nemohla odjet na týden z domu a věnovat se jen očistě, protože jsem měla 2 malé děti. 

To, co jsem hledala byla možnost detoxu bez hladovění a hlavně normálně při tom fungovat, chodit do práce, zajistit chod rodiny, atd.  🙂

Až jsem ten způsob našla.

Už vím, jak si dopřát pravidelnou očistu těla do hloubky bez hladovění. 

A naučím to i tebe.

Chtěla bys i ty svému tělu dopřát větší úklid, ale nevíš přesně jak ?

  • Byla jsem na tom podobně do té doby, než jsem se naučila tuto velmi efektivní očistu.
  • Vyzkoušela jsem očisty na bázi celozrnné rýže.
  • Našla jsem si pobyty specializované na očisty, nemohla jsem však odjet na tolik dnů z domu, měla jsem 2 malé děti.
  • Nechtěla jsem hladovět a jen popíjet tekutiny.
  • To, co jsem chtěla, byla možnost detoxu v pohodlí mého domova a u toho normálně fungovat.

Jednoduchá metoda,
která skloubí tradiční moudrost ajurvédy

+ nejnovější poznatky o superpotravinách. 

Po detoxu jsem se cítila v naprostém míru a pohodě. Má kůže byla jemná, hebká a já se cítila lehce, soustředěná a klidná.  Stejně, jako když si uklidíš doma, svůj pracovní stůl nebo kuchyňskou linku. Vše je na svém místě, urovnané a čisťounké. 

A jak to bude probíhat ?

Celý program podzimního detoxu je rozdělen do 3 týdnů

  1. týden – PŘÍPRAVNÝ TÝDEN, ve kterém už pomalinku polehoučku začneš vylučovat některé potraviny ze svého jídelníčku, jako např. průmyslově zpracovávané potraviny, uzeniny, alkohol. Dokoupíš si veškeré potraviny, které budeš potřebovat během detoxu.  Začneš se připravovat i psychicky, projdeš si všechny materiály a recepty, abys byla v klidu připravena na týden Detoxu.
  2. týden – DETOX TÝDEN. V tomto týdnu budeš mít přesně popsáno, co jíst. Ráno začneme doplněním tekutin, dopoledne přidáme koktejl na odstranění těžkých kovů z těla, na oběd si dáš plnohodnotné jídlo dle ajurvédského receptu Kitchari, které tě zasytí a k večeři zeleninu. Budeš také moci konzumovat sezónní ovoce. Během tohoto týdne tedy budeš jíst jako hlavní jídlo Kitchari, můžeš ho však obměňovat různými druhy zelenin. Pokud bys cítila hlad, mám pro tebe  spoustu tipů, jak na to.
  3. týden – PŘECHODOVÝ TÝDEN. V tomto týdnu začneš pomaloučku přecházet na svou běžnou stravu. 
Z kuchyňského vybavení budeš potřebovat mixér, stačí i tyčkový mixér. A pokud máš odšťavňovač, také ho využiješ. 

Na co všechno se tedy můžeš těšit ?

Vše budeš mít přehledně k dispozici, recepty a informace o tom, co jíst a kdy jíst. 

Krátká videa, ve kterých si projdeme postup detoxu od přípravného týdne, přes týden očisty až po přechod zpět k běžné stravě.  

Ve formě audionahrávky.

A ještě skvělé bonusy k tomu

Bonus 1
Ranní 5minutovka pro tvůj obličej

Příjemně probudíš a osvěžíš svůj obličej s 5minutovou sestavou pro svou tvář s obličejovou jógou, která ti pomůže vyloučit toxiny i z obličeje.

Bonus 2
Má podpora během 3 týdnů

Každý den budeme spolu v kontaktu přes skupinku whatsapp. Pokud budeš mít jakoukoliv otázku, rychle ti na ni odpovím a to během celých 3 týdnů. Nebudeš na to sama. 

Bonus 3
Příjemný pohyb i odpočinek

Rozproudíš své tělo pohybem (2x10min. video opravdové jógy)
+ a také se uvolníš a odpočineš si s 10min. relaxaci.

Kdy ?

Přípravný týden: 9/10-15/10/2024

Týden detox: 16/10-22/10/2024

Od 23/10/2024 postupný přechod k tvé běžné stravě.

Podzimní detox bez hladovění

  • Knížečka se všemi instrukcemi v pdf + video
  • Má podpora během 3 týdnů
  • Meditace
  • Procvičení těla i obličeje
  • Relaxace
chci podzimní detox se slevou

Co na detox říkají ostatní ženy?

Ahoj Leni, chci ti moc poděkovat, sice jsem za vámi holky pokulhávala, ale i přesto jsem nadšená. 

Změnil se mi pohled celkově na jídlo a hlavně na kávu. Koktejl si dělám stále, Už se těším na jarní očistu. Mějte se všechny moc krásně.” 

Naty Z.

“Leni, vřelé díky za vše. Jsem nadšená, perfektní. 

Na jaře se určitě přidám. Dole 2,5 kg a cítím se plná energie.”

Mirka. H.

“Ahoj Leni, moje tělo už evidentně očistu těla i ducha chtělo! Omezila jsem i nyní pití kávy, vína i jídlo smažené a moje tělo je blažené!

Piji kávu čekankovou a bylinkové čaje, moje pozitivní energie si se mnou vyloženě hraje.

Zelenina a ovoce v mém jídelníčku hrají prim, já pak také něco bílkovin přidám k nim.

Vřelé díky, jsi prostě skvělá, takové vedení jsem vždycky chtěla!”

👍👋🌹💕

Mirka H.

“Ačkoliv to nebyl můj záměr, shodila jsem 2 kg, což je pro mne velmi příjemné. 

Moc děkuji Leni za sdílení těchto novinek, jak se můžeme o sebe starat. 

Díky za tvé vedení a za to, že díky tobě víme, že taky můžeme.” 

Pepi O.

“Uvědomila jsem si, že obvykle jím mnohem více, než moje tělo potřebuje. 

Zjistila jsem, že existují i jiné potraviny, které mi mohou dodat energii. 

Na konci detoxu jsem se cítila fantasticky a byla šťastná, že jsem to dokázala.” 

Esther

“Na začátku to pro mne bylo trochu složité, ale už druhý den jsem se cítila mnohem lépe, a to mi dodalo kuráž pokračovat dále. Když jsem zjistila, že mnohem lépe spím, necítila jsem těžkost a měla jsem více energie, s radostí jsem pokračovala dále.

Celý program byl velmi motivační a cítila jsem se fyzicky velmi dobře. 

Mým cílem bylo zbavit se nečistot z těla a toužila jsem cítít se fyzicky i mentálně lépe. A tak se i stalo. Na konci jsem se cítila mnohem mnohem lépe než pře detoxem. 

Změnila jsem některé návyky a jsem s výsledkem moc spokojená.” 

Laia M.

“Pro mne byl tento detox hlavně start k vykročení lepším směrem ve stravování. Největší výzva byla nejíst cukr, a i tím, že jsem se zapojila do tohoto běhu, jsem se motivovala vytrvat. Zařazení více zeleniny a ovoce již šlo ruku v ruce. Moc se mi líbí obličejová jóga. Lenčino vedení je pohodové, inspirující a hlavně v lehkosti. Neříkám, že jsem jela “dle pravidel”, to bych nemluvila pravdu, ale tento krok byl pro mě velmi důležitý.

Moc děkuji ❤️”

Šárka

“Ahoj Leni, já mám po tomhle detoxu pro sebe jednu velkou novinu.

Já vůůůbec nepotřebuji nic sladkého.Akorát trochu osladit kafe.Jsem zvědavá, jestli se to časem zase změní.Asi jsem to nahrazovala pomeranči a grepy.

Během det. mě asi 2krát bolela hlava, třetí den už jsem byla akční, pak mi to trochu zkazilo počasí a nachlazení, ale teď se cítím výborně.Mám energie na rozdávání. Jídlo během detoxu je fajn. Akorát na ten náš chleba jsem se těšila. Jo a ještě se budu snažit dodržovat pauzy mezi jednotlivými jídly( to máme blbé, my, co nechodíme do práce) 🤣 a asi menší porce taky dobře zasytí. Takže je mi líp s tím, co jsem se od tebe naučila.😊 

 Třeba se zase všechny někde v éteru potkáme.👏😍”

Martina

“Ženy, tak já jsem včera detox řádně oslavila úžasnými dobrotami, které mi někdo jiný připravil a byly veganské a vlastně podobné složení jako při detoxu (luštěniny, obilovina, zelenina, koření) 🙂 škoda, že jsem nevyfotila ty dezerty, které byly krásně nazdobené a hlavně bez cukru a pro chuťové buňky úžasné. Nevím, jestli to je tím, jak říkala Lenča, že budeme více vnímat chutě. Ale každopádně jsem si to vědomě vychutnávala 😊

Leni, moc ti děkuji za tvé provázení jarním detoxem. Přišlo to přesně v pravou chvíli a cítím, že se mé tělo opravdu restartovalo. Líbilo se mi, že jsme měli na výběr z toho, co si dát na snídani a večeře byly na naší fantazii, co ze zeleniny vymyslíme. Ten týden mi opravdu rychle utekl a v podobném režimu ještě chvíli pojedu. A krásným doplňkem byla obličejová jóga. 🙂”

Radka P.

Máš nějaké otázky ?

Ano, trošku ano. Můžeš si to však připravit předem.

Ne, během týdne detoxu vyloučíme maso, uzeniny, mléčné výrobky, alkohol, kávu, cukr, lepek a všechny průmyslově zpracovávané výrobky. 

Ano, zvládneš to. Proto je tak důležitá má podpora během celé doby. Také můžeš přizpůsobit tvůj očistný týden, podle toho, jak se budeš cítít.  

Ano, na základní recept hlavního jídla budeš potřebovat běžné suroviny, které snadno koupíš v jakémkoliv obchodě se zdravou výživou nebo na internetu.  

Na koktejl na čištění těžkých kovů budeš potřebovat několik superpotravin. Snadno je ale koupíš na internetu, nebo i v obchodě se zdravou výživou.  Budeš mít k dispozici přesný seznam věcí, které máš koupit.   🙂

Najdeme řešení i pro tvůj konkrétní případ. Proto je důležité být v kontaktu přes skupinu whatsapp, kdy mohu pohotově reagovat na to, co budeš zrovna potřebovat. 

Ano, chci se cítit skvěle a plná energie

Tuto očistu pořádám 2x do roka, neváhej tedy, protože během dalších 6 měsíců nebude k dispozici. 

Přidej se k nám a poznej i ostatní ženy či muže v rámci skupinky, kteří se rozhodli stejně jako ty pro podzimní očistu.  

Vkroč do podzimu s energií a v harmonii 🍁🍂🍁

Už na nic nečekám

Lenka Urbišová, Lenkasana s.r.o., Nová 22 Bruntál, 792 01, IČ: 218 80 433, info@lenkasana.com, +420 724 556 558

 Všechny reference jsou ověřené. Reference sbírám od svých klientek a klientů a některé z nich zveřejňuji. 
 Způsob platby: bankovní převod, platební kartou přes platební bránu Stripe

Zásady ochrany osobních údajů – GDPR

Obchodní podmínky