Tajemství klidného spánku, které zvládneš za 14 dní
Objev ověřené techniky a návyky, které ti pomohou zbavit se stresu, uvolnit tělo, zklidnit mysl a budit se s úsměvem – vše s mou osobní podporou v malé skupince.
Jdeš do postele, konečně zhasneš světlo… a bum. Hlava ti jede na plné obrátky, tělo se převaluje jako na festivalu nespokojenosti, a místo spánku se dočkáš jen další série otravného počítání ovcí.
Znáš to?
Právě pro tebe jsem vytvořila tento program. Protože ty si zasloužíš víc než nekonečné probdělé noci a ospalé ráno.
- Mluvím o spánku, který omlazuje i uzdravuje,
- o večerech, kdy se tvoje tělo ladí na pohodu, a
- o ránu, kdy se cítíš svěží a v klidu.
A co je nejlepší?
Vše zvládneš s jednoduchými technikami a mou podporou – protože na to nemusíš být sama.
Je čas vrátit se do tvého sladkého snového světa. Co ty na to?
Nebudeš muset měnit celý svůj život, stačí pár minut denně, abys nastavila jednoduché rituály – zvyky, které změní to, jak spíš a jak se potom ráno cítíš.
A nejlepší na tom je, že všechno zvládneš z pohodlí svého domova nebo dokonce ze své postele.
Řekni „adiós“ probdělým nocím
A jak to bude probíhat?
- Veškeré materiály ti přijdou do tvé emailové schránky, ale na otázky, inspiraci, komentáře i povzbuzování využijeme velmi snadné aplikace whatsapp.
- Nejdříve si projdeme to nejzásadnější – základní návyky tzv. rutiny pro kvalitní spánek. A nejde jen o večerní návyky, ale i o pár dobrých zvyků během dne.
- Ty si pak vybereš ty cvičení a návyky, které budeš chtít zařadit nejdříve a ty, které budou pro tebe nejvhodnější. Pokud si nebudeš vědět rady, od toho jsem tady já, abych tě navedla.
- A pustíš se do toho.
- Během 14 dnů si tak sestavíš svou SVOU SPÁNKOVOU RUTINU PRO SLADKÉ SNY.
Proč whatsapp skupina? Díky této skupince ti mohu ihned odpovídat na dotazy, nejasnosti, … a doporučit tak co nejkónkretněji každému z účastníků.
Během 14 dnů budeme v aktivním kontaktu, ale pak nechám skupinku ještě dalších 14 dnů otevřenou. Budeš mít na vše dostatek času.
P.S. Tento program není určen jen pro „nespáče“ , ale také pro všechny, kteří si chtějí dopřát teď v zimě kvalitní péči o své tělo, mysl i kvalitní spánek.
Tvá spánková rutina pro ty nejsladší sny
Lenka Urbišová, info@lenkasana.com, +420 724 556 558
Lenkasana s.r.o. Nová 22, Bruntál 792 01, IČO: 21880433
Způsob platby: bankovní převod, platební kartou přes platební bránu Stripe