Detox de otoño sin pasar hambre
¿Te gustaría comer mejor? ¿Cuidar tu alimentación y no volver a lo de siempre?
¿Te sientes cansada, hinchada y sin energía?
¿O simplemente sientes que después del verano hay que ordenar y limpiar tu cuerpo?
¿Te gustaría hacer un ¨reset¨ y empezar el otoño con alegría, energía y en armonía?
Ahora es el momento perfecto. Ahora puedes deshacerte de lo que te pesa en el cuerpo y también en tu mente. Y además:
- Tu sistema nervioso se calmará.
- Vas a recuperar tu energía.
- Disfrutarás de un sueño reparador.
- Vas a perder peso si lo deseas (porque si no, te enseño cómo depurar tu cuerpo sin perder muchos kilos).
Y todo esto puedes conseguir sin pasar hambre
asegurándote que
tu cuerpo tiene todo lo que necesita.
Mi nombre es Lenka
Y aunque ahora hago regularmente las depuraciones con mucha tranquilidad, antes me sentía como tú. Buscaba un método efectivo, simple y que no me tuviera que aislar del mundo.
Cambié la alimentación hace tiempo, pero aún así sentía que quería hacer una depuración más profunda, pero no sabía cómo. Lo que vi en el mercado no me convencía mucho, porque no quería una depuración a base de sólo líquidos y tampoco me pude tomar una semana de vacaciones para dedicarme únicamente a la depuración (teniendo dos niñas pequeñas en casa).
Lo que estuve buscando era una manera de hacer un detox y a la vez poder seguir trabajando y ¨cumplir¨ con todas mis tareas familiares y sociales 🙂
Hasta que la econtré.
Ya sé cómo depurar mi cuerpo y seguir con mi vida habitual.
Y te lo enseño a ti.
¿Te gustaría hacer una depuración, pero no sabes cómo, con qué o cuándo?
- A mí también me pasó, hasta que encontré el método que me enseñó mi maestra de yoga.
- Antes probé hacer ayunos a base de arroz integral.
- Encontré lugares especializados a hacer detox, pero yo no me pude coger ni 3 días libres, tenía dos niñas pequeñas en casa.
- No quería comer (o mejor dicho solo beber) a base de zumos ni pasar hambre.
- Lo que buscaba yo era un detox que podría hacer sola en mi casa y seguir funcionando con mi vida.
Un método sencillo basado en la sinergia de la sabiduría ancestral de ayurveda
y las últimas investigaciones sobre los superalimentos.
Cuando terminé el detox me sentí en paz. Mi piel estaba más suave y brillante y lo mejor, me sentía ligera y con la mente calmada.
Te presento el DETOX OTOÑAL SIN PASAR HAMBRE
¿Cuándo?
Semana de preparación: 9/10-15/10/2024
Semana DETOX: 16/10-22/10/2024
Desde 23/10/2024 transición a tu alimentación habitual.
Detox otoñal sin pasar hambre
Incluye
Sabrás en cada momento qué comer y cuándo.
Videos cortitos en los que te explico cada fase de la depuración.
En forma de audio.
Todo el material te llegará cómodamente por correo electrónico el sábado 5.10.2024
Y más BONUS
Bonus 1
Rutina de yoga facial
Despiertas y activas tu rostro con la rutina de 5 minutos para tu cara. Gracias al yoga facial también podrás eliminar toxinas de tu cara.
Bonus 2
Mi acompañamiento 3 semanas
Cada día vamos a estar en contacto por el grupo whatsapp. Te resuelvo cualquier duda cada día durante 3 semanas. No vas a estar sola.
Bonus 3
Movimiento y relajación
Despiertas tu cuerpo moviédote - 2x video de yoga.
+ también te podrás relajar con movimiento lento y suave.
¿Cómo va a ser?
Todo el programa está dividido en 3 semanas.
- semana – PREPARACIÓN. Durante la primera semana empiezas a quitar algunos alimentos de tu alimentación. Por ejemplo, la comida procesada, precocinada, alcohol, embutidos, … . Harás la compra para la semana detox y empiezas a prepararte también a nivel mental. Miras todo el material y recetas para saber qué hacer durante la semana detox y así poder estar tranquila.
- semana – DETOX. Esta semana sabrás exactamente qué comer. Empezamor por la mañana aportando líquidos. A media mañana te puedes tomar un batido de limpieza para eliminar los metales pesados y al mediodía nutrirás tu cuerpo con la comida ayurvédica llamada Kitchari. Para cenar tendrás varias opciones. También podrás consumir fruta y verdura de temporada.
- semana – TRANSICIÓN. Poco a poco empiezas a volver a introducir también otros alimentos.
Todo lo que recibes
- Librito en pdf con las instrucciones + video
- Mi acompañamiento durante 3 semanas
- Meditación
- Movimiento liberador + yoga facial
- Relajación
¿Qué opinan las mujeres que ya lo han probado?
Estoy muy contenta de haber hecho el detox . Son dos semanas en las que tomas consciencia de tu alimentación y de aquellos alimentos que te están haciendo bien y cuáles no tan bien. Me ha gustado la idea de que sea algo progresivo. Se empieza sacando algunos alimentos, la semana de preparación, y luego se sigue con la semana detox. Lenka lo explica todo súper bien, para que sepas en todo momento el porqué de las cosas y hace un acompañamiento excelente. Aconsejándote y estando a tu lado en todo momento. Además cada día te hace reflexionar sobre cómo te sientes y hay ejercicios de relajación, meditación y yoga facial para incorporar al proceso.
A mí personalmente me ha servido para tomar consciencia de mi alimentación, para substituir e introducir nuevos alimentos y para adquirir hábitos más saludables.
Virginia
Al principio me costó un poco mentalizarme pero después, el segundo día, me encontraba mucho mejor y eso me sirvió de empujón para continuar. Cuando comprobé que descansaba mejor, que me notaba menos pesada y con energía, me resultó más motivador y me gustó mucho porque me sentía muy bien físicamente.
Mi objetivo era eliminar suciedad de mi cuerpo pero sobretodo notar la mejora física y mental y puedo decir que ha mejorado mucho respecto al principio. He cambiado algunos hábitos y estoy contenta.
Laia
Esta experiencia de la dieta detox ha sido muy especial para mi, en apenas una semana he podido sentir tanto mi cuerpo como mi mente mucho más ligera. He conocido nuevos alimentos. A lo largo de mi vida he hecho muchas dietas, pero esta es diferente por la mezcla de alimentos. Sin duda volveré hacerla, porque me ha servido a nivel fisico, mental y emocional. Estoy agradecida de todo corazón Lenka.
Por cierto me encanta los vídeos que enviaste ayer. La meditación es preciosa, me la puse varias veces.
Patricia
Me apunté al programa de detox sin pensarlo mucho. Hice un detox bastante duro hace años y quería probar este con Lenka, que intuía que sería más amable conmigo. Y así ha sido.
Por una parte, los alimentos que se toman en este detox, a mi parecer están ricos, y al poder variar la fruta y la verdura ha sido mucho más fácil de llevar. Por otro lado, el acompañamiento de Lenka y tener un grupo de apoyo hace que la experiencia sea más liviana en esos momentos de bajón que siempre hay.
Mi cuerpo y mente han expresado su incomodidad a través de sacar manias, control, quejas, mal humor…y poco a poco y con compasión a una misma, han dado paso a un sentimiento de ligereza y de conexión con mi misma difíciles de describir.
Tras el detox me siento más libre y con más convicción de comer lo que quiero, lo que es bueno para mi y !en un horario diferente al que lo hacia! Hoy mismo me he hecho el zumo de apio, solo porque me apetecía 🙂
Merche
Durante la semana de depuración me di cuenta de varias cosas:
Que mi cuerpo funcionaba gracias al café que me tomaba.
Que comía más de lo que mi cuerpo necesitaba, en cuanto a cantidades.
Que existen otros alimentos que te pueden dar energía para el día a día.
Al final de la semana me sentí genial, porque lo había conseguido y me sentía mucho mejor.
Esther
Hola Lenka.
Yo me apunté, porque pienso que es algo bueno para mi salud. Después de apuntarme tuve miedo por si no sería capaz de llegar hasta el final, por si me entraba mal y no podía atender a mi familia, pero me dije QUIERO, PUEDO Y LO HAGO, el resultado totalmente positivo me ha gustado mucho la experiencia. No he pasado hambre ni ganas de comer algo que no esté en el programa. Tú estás todo el tiempo a nuestro lado ayudando y animando. Podíamos consultar cualquier duda. Por todo gracias gracias gracias.
Ma Ángeles
Y bueno, aunque no era mi principal objetivo, también perdí casi dos kilos q m vienen genial, xq desde q empecé con los problemas d intestino m hincho como un globo. Bueno Lenka, como siempre muchas gracias x compartir con nosotras tus experiencias
y hacernos ver y creer q podemos.
Pepi
¿Tienes dudas ?
Sí, un poquito, pero no te preocupes, no vas a necesitar mucho tiempo.
No, el menú de la semana del detox es sin carne, pescado, lácteos, alimentos procesados.
Por eso es tan importante mi acompañamiento durante todo el proceso, vamos a estar en contacto todo el momento y de esta forma podemos ir ajustando el detox según como te encuentres.
Sí, para el plato principal necesitarás ingredientes ¨normales¨ que puedes encontrar fácilmente en el mercado.
Para el ¨batido de limpieza¨ necesitarás comprar unos ingredientes seguramente por internet. Te indicaré concretamente cuales son y dónde comprarlos 🙂
Claro que sí. Te explicaré todo con detalle en nuestro encuentro online. En cada momento sabrás qué hacer.
Sí, quiero sentirme con energía y estar en armonía
No volveré a realizar un Detox online hasta dentro de 6 meses. Así que no dejes escapar esta oportunidad y vuelve al equilibrio después del verano.
Empieza el otoño en equilibrio y con energía 🍁🍂🍁.
Lenka Urbišová, PTDA Collado Bajo 19, Bocairent 46880, ESX9934013Z, info@lenkasana.com, +34 665 391 189
Todas las referencias están comprobadas. Las referencias las estoy recibiendo de mis clientes y algunas las publico en mi web.
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