Programa de 5 días para generar buenos comienzos.

Te propongo un programa sencillo, pero efectivo para activar tu cuerpo y calmar tu mente.

Durante cinco días vas a recibir cada día un vídeo con los movimientos conscientes (yoga inspirado en Bowspring). No tienes que ser flexible, ni tener experiencia, está pensado para cualquier persona que quiere cuidar su cuerpo a través de los movimientos conscientes y un audio para calmar tu mente a través de varias propuestas.

Sólo necesitarás dedicarte 20-25 minutos y podrás comprobar un cambio en todo tu cuerpo. En este programa trabajaremos cada día.

  • Hábito matutino: Una limpieza para recoger la toxicidad del cuerpo a través de la boca, previniendo caries y cómo hidratar tu cuerpo después de toda la noche.
  • Equilibrio cuerpo/mente y emociones: Movimientos de yoga inspirados en Bowspring.
  • Integrando, cuerpo/mente y espíritu: Meditación
  • Mente sana:Una frase inspiradora cada día
  • Si tienes ya estos hábitos incorporados consulta el nivel 2

Un  gran cambio solo por 18€ 

(Info y pago por bizum: 665 391 189)

 

Los que ya han experimentado un cambio gracias a este programa:

¨Para mi sorpresa no me resultó nada difícil y la sensación que me dejó fue estupenda. A veces nos cuesta encontrar tiempo para nosotras y empezar la mañana con estos hábitos me hacía estar todo el día de buen humor. Lo recomiendo totalmente, los ejercicios son muy suaves y amables y despiertan el cuerpo para tener energía para la jornada. ¡¡Gracias por tu sabiduría, Lenka!!¨   

Viviana Salisi Casajuana (Pianista)

¨Una semana en la que mi cuerpo, mi calma, mi mente y mi alma fueron lo prioritario al levantarme. El día evolucionaba de otra manera. Y me he dado cuenta después de lo importante que es dedicarse un momento a una misma. Y de lo importante que es empezar el día así. Activar el cuerpo y mimar el alma con la sabiduría y la voz de Lenka ha sido un regalo.¨  

Amelia Piñana Mas (Psicóloga)

 

¨Muchísimas gracias Lenka por tan maravilloso y a la vez enriquecedor curso/taller de 5 días. En mi caso, debo decir que ya he  instaurado estos hábitos en mi día a día pues me han llevado y me llevan a estar más activa y con un mayor y mejor estado de ánimo desde que me levanto por las mañanas. La información dada, los vídeos con los ejercicios tan bien explicados y tus aclaraciones ante cualquier duda han hecho que recomiende este curso/taller sin ninguna duda. Gracias por tu compromiso y profesionalidad en estos días que hemos compartido, ha sido un auténtico regalo todo lo que hemos aprendido a tu lado sobre hábitos saludables. Seguro que nos volveremos a reencontrar muy pronto.¨

Elena Díaz Peña (Creadora de Espacioelesthe)