MINDFULNESS

MINDFULNESS PARA NIÑ@S Y ADOLESCENTES

 

¿Qué es Mindfulness?

Es la capacidad natural de prestar atención de forma consciente y de estar presente de forma óptima:

  Estar presente de forma consciente cuando sientes el sol en tu piel, el viento en tu pelo, el cansancio en tu cuerpo y todas las demás cosas que puedas percibir en tu mundo interior y exterior.

  Aprenderás a observar con curiosidad y sin prejuicios tus sentimientos y pensamientos. Aprenderás más acerca de tu mundo interior y mantenerte mejor en el mundo exterior. ¡A ser menos reactivo! A estar más presente. A ser cariñoso, tolerante y curioso. Sin juzgar. En cada momento único. AHORA.

 

¿El por qué Mindfulness para niñ@s?

L@s niñ@s suelen estar demasiado ocupados, tal como lo estamos los adultos. No consiguen dormir, les cuesta concentrarse y a menudo se sienten inquietos. Tienen la cabeza llena de dudas. El ¨botón de inicio¨ funciona, pero ¿dónde está el ¨botón de parar¨?

Gracias a su contacto con el mindfulness cuando son muy jóvenes, l@s  niñ@s aprenderán a observar y concentrarse mejor, estar en contacto con su cuerpo, calmarse ellos solos.

 

MÉTODO ELINE SNEL

Es un método internacional de mindfulness para niñ@s y adolescentes que ha sido desarrollado y escrito por Eline Snel.

Es un entrenamiento fundamentado en pruebas, basado en el entrenamiento de reducción de estrés de 8 semanas diseñado por Jon Kabat-Zinn. El entrenamiento está adaptado a cuatro categorías de edad y lo imparten entrenadores infantiles certificados que han recibido su entrenamiento a través del Academie voor Mindful Teaching (AMT).

Este método se imparte en varios países del mundo a niñ@s de todas las edades y en múltiples ámbitos como escuelas, hospitales centros de rehabilitación, centros de salud mental, así como en consultas privadas de psicólogos, psiquiatras, fisioterapeutas, etc.

 

¿Dónde y cómo?

  • Una sesión semanal de 75 minutos dirigida presencialmente por la instructora
  • Establecimiento de pautas para las prácticas diarias no presenciales durante el entrenamiento
  • Seguimiento y apoyo de la instructora durante todo el entrenamiento
La duración del entrenamiento es de 8 semanas en el caso de l@s niñ@s de 4-12 años, y de 10 semanas en el caso de los adolescentes de 12-14 años.
  • Una sesión semanal de 45 minutos dirigida presencialmente por la instructora
  • Una práctica diaria (10 minutos aprox.) con el docente en clase según las pautas de la instructora
  • Seguimiento y apoyo del instructora durante todo el entrenamiento
La duración del entrenamiento es de 8 semanas en el caso de l@s niñ@s de 4-12 años, y de 10 semanas en el caso de los adolescentes de 12-14 años.

 

Con el mindfulness los sueños se hacen realidad

un vuelo en globo – http://www.totglobo.com

 

 

Testimonios
Especialidades
  • clases/talleres de yoga inspiradas en Bowspring tanto para adultos como para niñ@s y familias
  • entrenamiento de Mindfulness para niñ@s (4-14años), método Eline Snel
  • meditación y relajación sonora
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