Tvá mysl se dá vytrénovat
V klidu a pohodě za 5 týdnů.
Věděla jsi, že během jednoho dne ti hlavou proběhne až 60 000 myšlenek ?
Možná jsou tvé dny uspěchané a hektické. Dokonce i večer nebo i těsně před spaním stále nad něčím přemýšlíš. Nad věcmi, které tě trápí nebo tě nenechají spát:
v hlavě řešíš práci, rodinu, partnera, a různé jiné starosti, které ti možná nahánějí i strach a úzkost.
A je tedy úplně normální, že jsi z toho všeho unavená
a chceš začít žít v klidu a pohodě,
A co kdybych ti řekla, že
myšlenky jsou jako vlny na moři.
Nedají se zastavit, ale můžeš se na nich naučit parádně jezdit.
A že i ty můžeš:
- zpomalit proud svých myšlenek,
- být v pohodě sama se sebou, ale také s ostatními,
- osvobodit se od negativních myšlenek,
- vědět, co dělat v napjatých a složitých situacích.
Tvá mysl je jako zahrádka:
- Nejdřív potřebuješ zjistit, co se v ní děje. Rozpoznat co na ní roste.
- Jakmile to zjistíš, uvědomíš si to a
- krůček po krůčku začneš odstraňovat ty návyky a myšlenkové vzorce, které tam nechceš.
Vytvoříš tedy prostor pro něco nového, vytvoříš ¨úrodnou půdu¨
pro zasazení a růst
nových ¨rostlinek¨ = nových pozitivních myšlenek .
A pak už jen zaléváš a staráš se právě o ty rostlinky, o ty myšlenkové vzorce, které chceš aby dále vzkvétaly.
Chtěla by sis i ty udělat pořádek na tvé zahrádce v hlavě,
Jmenuji se Lenka
A když jsem absolvovala svůj první lektorský kurz jógy, všichni mluvili o meditaci. Brali to jako běžnou součást života. Ale já ne. Netušila jsem, v čem přesně meditace spočívá. Měli jsme prostě jen zavřít oči, a předpokládalo se, že všichni ví co a jak.
Naše mysl je velmi složitá a ještě k tomu se do hlavy jen těžko někomu podíváme. A tak jsem chtěla vědět, co se vlastně v hlavě děje a co by se mělo dít, abychom mohli užívat života v lehkosti a radosti.
A tak jsem začla studovat, a vzdělávat se ohledně toho, jak funguje lidská mysl, co je to meditace, mindfulness a jak to všechno skloubit s běžným životem. Po několika letech studia a hlavně praxe s mými klienty,
jsem to teď právě já, kdo učí ostatní jak na to. Jak uklidnit svou mysl. Jak být v klidu a pohodě, a jak být tady a teď.
A co teď už vím:
Že i klidná mysl se dá natrénovat, úplně stejně jako se naučíš třeba plavat nebo jezdit na kole.
Být uvolněná, v klidu a pohodě je otázkou tréninku.
Ale vraťme se teď k tobě. Jak to máš ty ?
- Nedokážeš se na nic soustředit ?
- V hlavě se ti honí stále ty stejné myšlenky ?
- Přeskakuješ od jedné věci k druhé a pak jsi z toho celá unavená ?
- Těžko usínáš, protože stále nad něčím přemýšlíš ?
- Lehce sklouzneš k negativním myšlenkám ?
- Jsi často ve stresu a napětí ?
- Chceš být v klidu, ale nevíš přesně jak na to ?
Pokud ano, nic si z toho nedělej, protože mám pro tebe velmi DOBROU ZPRÁVU :
K tomu, aby si mohla být v klidu a pohodě nepotřebuješ žádné speciální schopnosti či dovednosti, stačí jen pravidelný trénink.
Představ si, že opravdu je možné se naučit jak:
- se uklidnit v jakékoliv stresové situaci
- se nenechat strhnout všemi těmi stresy
- nenechat se myšlenkami zastrašit
- ¨přepnout hlavu¨ na pozitivní vidění
- být v pohodě bez pocitu zahlcení.
Tvé myšlenky jsou jenom myšlenky a nemají vždy pravdu.
Jak se tedy nenechat strhnout všemi těmi stresy okolo ?
Pojď se mnou na trénink!
5-ti týdenní trénink mysli, na který rozhodně nebudeš sama.
Začneme kraťoučkými tréninky tvé mysli. Zjistíš, že i s krátkými 5-ti minutovkami tvůj den bude plout klidněji. Pochopíš jak funguje lidská mysl a začneš si zkoumat jak přesně funguje ta tvá.
Začneš se propojovat s tvým tělem, a naučíš se ho poslouchat. Tvé tělo má pro tebe spoustu informací. Stačí jen naučit se v něm číst.
Pokud otevřeš nový prostor tvým smyslům, ukotvíš se v přítomnosti. Objevíš tvůj šestý smysl. Ano, nemáme jen 5 základních smyslů, ale 6😉.
Dozvíš se, jak na emoce. K čemu nám slouží a jak k nim přistupovat. Naučíš se proplouvat emocemi v klidu a míru.
Propojení těla a hlavy, aneb jak zpomalit díky pohybu.
Budeš mít k dispozici audionahrávky, aby si mohla trénovat kdykoliv a kdekoliv.
A navíc mám pro tebe 4 bonusy zdarma
Bonus 1 - Nejsi v tom sama
Během celého kurzu můžeš počítat s mou osobní podporou a to v rámci uzavřené skupiny.
V hodnotě: 1000Kč
Bonus 2 - Trénujeme společně
Během kurzu budeme mít 2 setkání online přes zoom.
V hodnotě: 500 Kč
Bonus 3 - Zklidnění pohybem
Společná lekce, kde jednoduše protáhneš celé tvé tělo a propojíš se s ním.
V hodnotě: 360Kč
Uvolni napětí a stres z obličeje
Dvě lekce obličejové jógy na uvolnění napětí z celé tváře a pro celkový relax. V hodnotě: 384 Kč
Ano, chci být v klidu a pohodě.
Chci se naučit být tady a teď.
Online kurz 11.8.-15.9.2023
základní balíček
- Ke kurzu se můžeš vracet během celého 1 roku
- Cvičení a praxe jako audionahrávky
- 4 speciální bonusy
Online kurz 11.8.-15.9.2023
balíček PREMIUM
- Ke kurzu se můžeš vracet během celého 1 roku
- Cvičení a praxe jako audionahrávky
- 4 speciální bonusy
+ 2 individuální konzultace během kurzu v hodnotě 3 000 Kč
A co si myslí o kurzu ostatní ?
Pro mne byl tento kurz dárkem pro mne celou, pro mé smysly, pro mou duši. Našla jsem sama v sobě klid a mír, který jsem si tak přála.
Andrea Ferri
bankéřka
Moc děkuji Lenko za tvůj kurz. Objevila jsem pro men úplně nový svět, ve kterém jsem zjistila jak mocná je síla dechu a pro mne to nejdůležitější, co jsem se naučila bylo zvládat méně příjemné emoce jako zlost, úzkost, smutek. Teď jsem schopna dát sama sobě klid a rovnováhu, kterou potřebuji.
Salud Micó
vedoucí oddělení v textilní firmě
Díky tomuto kurzu jsem objevila spoustu nových technik na uklidněni mysli, které jsem neznala. A díky jejich praxi se cítím mnohem lépe. Kurz mi pomohl také v tom, abych uměla naslouchat sama sobě.
Pepi Ortega
zdravotní sestra
Chci mít pořádek v hlavě a být v pohodě
Online kurz 11.8.-15.9.2023
- Ke kurzu se můžeš vracet během celého 1 roku
- Cvičení a praxe jako audionahrávky
-
4 speciální bonusy
Shrňme si to
- Pěti týdenní kurz3666Kč
- Bonus 1 - má osobní podpora v uzavřené skupině1000Kč
- Bonus 2 - 2 x společné setkání na zoomu500Kč
- Bonus 3 - lekce na živo Zklidnění pohybem 360Kč
- Bonus 4 - 2x lekce obličejové jógy na živo384Kč€
Celkem 5910 Kč
cena se slevou za 3 666Kč
Pokud chceš konečně začít žít v klidu a pohodě, umět se zpřítomnit a plout životem v lehkosti a radosti,
NA NIC NEČEKEJ.
Máš nějaké otázky
Celý kurz a každý modul je koncipován hlavně prakticky. Od první chvíle půjdeš do praxe tak, aby si hned od začátku mohla zažívat klid a pohodu na vlastní kůži.
Na shlédnutí videí s teoretickým obsahem budeš potřebovat tak 15 -30 minut na každý modul (cca 1 týden).
Na každodenní praxe, cvičení budeš potřebovat 10-20 minut denně. Ale neboj, spousta praxí je neformálních, to znamená, že můžeš trénovat i v běžných životních situací jako třeba při rozhovoru s někým.
Nebudeš potřebovat nic, jen sama sebe. A trénovat můžeš kdykoliv to bude vyhovovat tobě.
Po každém cvičení, praxi ucítíš změny. A s každodenní praxí budeš postupně měnit tvé staré ¨mentální návyky¨ za nové, zdravější a klidnější.
Chci se naučit být tady a teď.