Věděla jsi, že během 1 dne ti hlavou proběhne až

60 000 myšlenek?

Možná jsou tvé dny uspěchané a hektické. 


Dokonce i večer nebo i těsně před spaním stále nad něčím přemýšlíš. 

Nad věcmi, které tě trápí nebo tě nenechají spát:


 v hlavě řešíš:

práci, 

rodinu, 

partnera, děti

 

a různé jiné starosti, které ti možná nahánějí i strach a úzkost. 


A je tedy úplně normální, že jsi z toho všeho unavená 
a chceš začít žít v klidu a pohodě, 

A co kdybych ti řekla, že myšlenky jsou

jako vlny na moři.

Nedají se zastavit, ale můžeš se na nich naučit parádně jezdit.

A i ty můžeš:

  • zpomalit proud svých myšlenek,
  • být v pohodě sama se sebou, ale také s ostatními,
  • osvobodit se od negativních myšlenek,
  • vědět, co dělat v napjatých a složitých situacích.

Jmenuji se Lenka Urbišová

A když jsem absolvovala svůj první lektorský kurz jógy, všichni mluvili o meditaci. Brali to jako běžnou součást života. Ale já ne. Netušila jsem, v čem přesně meditace spočívá. Měli jsme prostě jen zavřít oči, a předpokládalo se, že všichni ví co a jak.
Naše mysl je velmi složitá a ještě k tomu se do hlavy jen těžko někomu podíváme. A tak jsem chtěla vědět, co se vlastně v hlavě děje a co by se mělo dít, abychom mohli užívat života v lehkosti a radosti.
 A tak jsem začla studovat, a vzdělávat se ohledně toho, jak funguje lidská mysl, co je to meditace, mindfulness a jak to všechno skloubit s běžným životem. 

Po několika letech studia a hlavně praxe s mými klienty, jsem to teď  právě já, kdo učí ostatní jak na to. Jak uklidnit svou mysl. Jak být v klidu a pohodě, a jak být tady a teď. 

A co teď už vím:

 

Že i klidná mysl se dá natrénovat, úplně stejně jako se naučíš třeba plavat nebo jezdit na kole.

Být uvolněná, v klidu a pohodě je otázkou tréninku.

 

Tvá mysl je totiž jako zahrádka:

  • Nejdřív potřebuješ zjistit, co se v ní děje. Rozpoznat co na ní roste. 
  • Jakmile to zjistíš, uvědomíš si to, můžeš 
  • krůček po krůčku  odstraňovat ty návyky a myšlenkové vzorce, které tam nechceš.

Vytvoříš tak, 

 

 ¨úrodnou půdu¨ 

 

pro zasazení a růst 

 

nových ¨rostlinek¨  =  nových pozitivních myšlenek .

 

A pak už jen zaléváš a staráš se právě o ty rostlinky, o ty myšlenkové vzorce, které chceš aby dále vzkvétaly. 

Chtěla by sis i ty udělat pořádek na tvé zahrádce v hlavě,

vyplít to, co tam nepatří, a zasét něco nového ?
 

Ale vraťme se teď k tobě. Jak to máš ty ?

Pokud ano, nic si z toho nedělej, protože mám pro tebe velmi DOBROU ZPRÁVU : 

 

K tomu, aby si mohla být v klidu a pohodě nepotřebuješ žádné speciální schopnosti či dovednosti, stačí jen pravidelný trénink.

Představ si, že opravdu je možné se naučit jak:

 
  • se uklidnit v jakékoliv stresové situaci
  • se nenechat  strhnout všemi těmi stresy
  • nenechat se myšlenkami zastrašit
  • ¨přepnout hlavu¨ na pozitivní vidění
  • být v pohodě bez pocitu zahlcení.

Tvé myšlenky jsou jenom myšlenky a nemají vždy pravdu.

Jak se tedy nenechat strhnout všemi těmi stresy okolo ?

 

Pojď se mnou na trénink!

Začneme kraťoučkými tréninky tvé mysli. Zjistíš, že i s krátkými 5-ti minutovkami tvůj den bude plout klidněji. Pochopíš jak funguje lidská mysl a začneš si zkoumat jak přesně funguje ta tvá. 

Začneš se propojovat s tvým tělem, a naučíš se ho poslouchat. Tvé tělo má pro tebe spoustu informací. Stačí jen naučit se v něm číst.

Pokud otevřeš nový prostor tvým smyslům, ukotvíš se v přítomnosti. Objevíš tvůj šestý smysl. Ano, nemáme jen 5 základních smyslů, ale 6😉.

Dozvíš se, jak na emoce. K čemu nám slouží a jak k nim přistupovat. Naučíš se proplouvat emocemi v klidu a míru. 

Propojení těla a hlavy, aneb jak zpomalit díky pohybu. 

Budeš mít k dispozici audionahrávky, abys mohla trénovat kdykoliv a kdekoliv.

A navíc mám pro tebe 3 bonusy

První - Zklidnění pohybem

15 minutové relaxační cvičení na uklidnění a pro lepší spánek +
Záznam z lekce jógy naživo

Druhý - Uvolni napětí a stres z obličeje

2x záznam z lekce obličejové jógy na uvolnění napětí z celé tváře a pro celkový relax
+
2x lekce obličejové jógy naživo online.

Třetí - 7 zásad plné pozornosti na tvé cestě ke klidu

Ano, chci být v klidu a pohodě.

Chci se naučit být tady a teď.

Online kurz

základní balíček

Online kurz

balíček PREMIUM

+ 2 individuální konzultace v délce 40 minut

A co si myslí o kurzu ostatní ?

Pro mne byl tento kurz dárkem pro mne celou, pro mé smysly, pro mou duši. Našla jsem sama v sobě klid a mír, který jsem si tak přála. 

Andrea Ferri

bankéřka

Moc děkuji Lenko za tvůj kurz. Objevila jsem pro men úplně nový svět, ve kterém jsem zjistila jak mocná je síla dechu a pro mne to nejdůležitější, co jsem se naučila bylo zvládat méně příjemné emoce jako zlost, úzkost, smutek. Teď jsem schopna dát sama sobě klid a rovnováhu, kterou potřebuji. 

Salud Micó

vedoucí oddělení v textilní firmě

Díky tomuto kurzu jsem objevila spoustu nových technik na uklidněni mysli, které jsem neznala. A díky jejich praxi se cítím mnohem lépe. Kurz mi pomohl také v tom, abych uměla naslouchat sama sobě.

Pepi Ortega

zdravotní sestra

Chci mít pořádek v hlavě a být v pohodě

Máš nějaké otázky

Celý kurz a každý modul je koncipován hlavně prakticky. Od první chvíle půjdeš do praxe tak, aby si hned od začátku mohla zažívat klid a pohodu na vlastní kůži.

Na shlédnutí videí s teoretickým obsahem budeš potřebovat tak 15 -30 minut na každý modul (cca 1 týden).

Na každodenní praxe, cvičení budeš potřebovat 10-20 minut denně. Ale neboj, spousta praxí je neformálních, to znamená, že můžeš trénovat i v běžných životních situací jako třeba při rozhovoru s někým. 

Nebudeš potřebovat nic, jen sama sebe. A trénovat můžeš kdykoliv to bude vyhovovat tobě.

Po každém cvičení, praxi ucítíš změny. A s každodenní praxí budeš postupně měnit tvé staré ¨mentální návyky¨ za nové, zdravější a klidnější.  

Chci se naučit být tady a teď.

Kurz v klidu a rovnováze

základní balíček

Kurz v klidu a rovnováze

balíček PREMIUM

Pokud chceš konečně začít žít v klidu a pohodě, umět se zpřítomnit a plout životem v lehkosti a radosti,

NA NIC NEČEKEJ.