Hacia el 1 y el 2 de noviembre nos detenemos más que de costumbre y recordamos a quienes ya no están. Es un buen momento para mirar la muerte como parte del ciclo, un tema del que casi siempre preferimos no hablar.
No se trata de tomarla a la ligera. Se trata de sufrir menos y de que nos duela menos. Vamos a mirarla juntas.
En este artículo descubrirás
- qué me enseñaron sobre la muerte otras culturas, películas y libros,
- por qué la muerte es parte del ciclo, igual que la inspiración y la espiración,
- cómo recordar a tus seres queridos que ya no están y seguir llevándolos en el corazón.
Otras culturas, otra mirada sobre la muerte
En cada cultura la muerte se vive de otra manera. Cambian los rituales y cambia la forma de mirarla. Enseño yoga y ayurveda, así que me acerco también a la cultura hindú. No quiero adoptar tradiciones que no son las nuestras, pero creo que de algunas podemos aprender algo.
Por ejemplo, cómo mirar la muerte y cómo hacer las paces con ella. Me han ayudado también películas y libros: la película Coco, la película Soul y el libro La Rueda de la Vida.
La muerte es parte del ciclo
Lo principal que he aprendido es que la muerte es parte del ciclo. Todas lo sabemos, pero no todas lo entendemos de verdad por dentro. Una cosa es que alguien nos lo haya dicho, y otra comprenderlo y aceptar que nos movemos en ciclos y que la muerte forma parte de uno de ellos.
Igual que tenemos la inspiración y la espiración, tenemos otros ciclos. Ni siquiera sabemos dónde empiezan exactamente ni dónde terminan.
Inspiración y espiración
La respiración es un ciclo que se repite sin parar. ¿Dónde termina exactamente la inspiración y dónde empieza la espiración? Es difícil saberlo.
Día y noche
Durante el día somos conscientes de lo que hacemos, vemos y oímos. De noche nos perdemos en otras dimensiones de las que ni siquiera sabemos. ¿Adónde va nuestra mente, nuestra alma, y qué hace el cuerpo mientras dormimos? Podemos mirar la noche como una pequeña muerte. Por la mañana abrimos los ojos y es como si volviéramos a nacer.
Semanas, meses, años
Semana tras semana, mes tras mes, año tras año. Y si crees en la reencarnación, también vida tras vida.
Ciclos que avanzan como una espiral
Cuando hablamos de ciclos no hace falta quedarnos con la idea de que todo es siempre igual. Los ciclos se repiten, pero a la vez cambian y nos llevan más lejos. Por eso en mi método uso la espiral: nos movemos en ciclos, pero cada vuelta un peldaño más arriba. Es nuestra evolución natural.
Pruébalo: una breve práctica de recuerdo
- Cierra los ojos y conecta con la respiración, inspiración y espiración.
- Si quieres, pon las manos sobre el corazón.
- Recuerda a tus seres queridos que ya no están en el mundo físico y a tus antepasados. Invítalos a estar contigo.
- No podemos tocarlos, pero podemos verlos en el recuerdo y quizás incluso sentirlos. Simplemente sabes que están contigo.
- En el recuerdo puedes seguir llevándolos en tu corazón. Como en la película Coco: mientras alguien nos recuerde, seguimos vivos.
- Abre los ojos despacio.
Siempre que sientas tristeza, pon las manos sobre el corazón y evoca un momento que viviste con esa persona.
¿Cómo vives tú la muerte?
Me encantará que me escribas lo que sientes cuando piensas en ella. Y si conoces una película o un libro que te haya ayudado a acercarte a este tema, escríbeme.
Preguntas frecuentes sobre la muerte y el recuerdo
¿Es normal tener miedo a la muerte?
Sí. El objetivo no es apagar el miedo, sino mirar la muerte con más calma para que nos duela menos.
¿Por qué se habla tan poco de la muerte?
Es un tema doloroso y por eso solemos dejarlo de lado. Hablar de ello en voz alta, por ejemplo con alguien cercano, puede ayudar.
¿Qué puedo hacer cuando echo de menos a alguien?
Ayuda darse tiempo, recordar y hablar de ello. Prueba la breve práctica de arriba: manos sobre el corazón y el recuerdo de un momento compartido. Si se te hace muy difícil, busca el apoyo de tus personas cercanas o de un profesional.
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Lenka
Yoguini, mentora y coach. En el Método Regenera conecto cuerpo, emociones y mente.
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