Najdi sílu ve svém těle.
Klid ve své mysli.
Svobodu ve svém životě.
Naučím tě, jak holisticky pracovat se svým tělem, emocemi i myslí tak,
aby ses cítil/a skvěle ve svém těle a mohl/a tak svobodně kráčet životem
a umět se rozhodnout, co je pro tebe opravdu vhodné.
Lenka Urbišová
Představení Spirály harmonie
Díky mé 15leté praxi jsem vytvořila unikátní metodu Spirála Harmonie, která jedinečným způsobem propojuje tělo, emoce a mysl. Postupně jako po spirále tě povede od uvolnění, zpevnění i protažení fyzického těla přes uvolnění emočních bloků a transformaci tvých zažitých stagnujících vzorců až ke klidné mysli.
I ty se díky této komplexní metodě dokážeš vymanit ze začarovaného kruhu stresu, únavy, stavů úzkosti či bolestí v těle jednou pro vždy, a tak vykročit po nové cestě k radosti, vitalitě a zdraví, a tak i ke svému vysněnému životu.
Pojďme se nejdříve trochu poznat
Než se pustíš do své vlastní Spirály Harmonie, nabízím ti několik možností, jak ochutnat moji práci a přístup:
Minikurz zdarma
A TVŮJ OBLIČEJ BUDE ZÁŘIT
Uvolni a rozjasni svou tvář jednoduchými postupy. Už po pár minutách cvičení ji zbavíš nashromážděného napětí a bude opět svěží.
Videa zdarma
TECHNIKY PROTI STRESU
Nauč se 3 jednoduché způsoby, jak se účinně zbavit stresu v každodenním životě.
Nezaberou ti více než 5 minut a účinkují během chviličky.
Průvodce zdarma
ŘEKNI ADIÓS BEZESNÝM NOCÍM
Průvodce kvalitním spánkem podle ajurvédských principů a moderní vědy.
A také se ti v krátkosti představím
Jmenuji se Lenka Urbišová a už více než 15 let předávám moudrost Opravdové jógy – ne pouhé cvičení pozic, ale komplexní přístup k tělu, mysli a emocím.
Moje cesta začala klasickou jógou, pokračovala přes fasciální systém, práci s emocemi, mindfulness, obličejovou jógu až k ajurvédě. Postupně jsem všechny tyto oblasti propojila do jedinečné metody Spirála Harmonie.
Aktuálně žiji ve španělských horách se dvěma dospívajícími dcerami. Mým posláním je ukazovat lidem, jak se jednoduše a prakticky starat o své zdraví v rytmu přírody a naučit je naslouchat moudrosti vlastního těla.
Lidské tělo a mysl jsou tak úzce provázané, že je jednoduše nejde od sebe oddělit – proto je můj přístup vždy komplexní a holistický.“
Více o Spirále Harmonie
Pokud jsi rozhodnutá jít do hloubky,nabízím ti komplexní program, který tě provede celou Spirálou Harmonie:
Napiš mi na: info@lenkasana.com a domluvíme si hovor, na kterém si nezávazně popovídáme, zda je Spirála harmonie řešením pro tebe.
Sezónní program
AJURVÉDSKÉ JARO
Program zaměřený především na stravu a péči o tělo dle ročních období dle Ajurvédy.
Ještě něco k zamyšlení
Týdenní pohlazení na mém Youtube kanálu – kratičká videa k zamyšlení i k pohlazení:
Proč jsi ráda v ženském těle?
Příroda se nemění proto, že je nespolehlivá. Mění se, protože je živá.
Jarní únava?
Co se za ní skrývá?
Odkud a kdy přichází INSPIRACE?
Pojď se se mnou párkrát nadechnout.
Tajemství pupíku – 5 minutová ajurvédská praxe snížení stresu a lepší spánek
Chceš nebo musíš? Co si vybereš?
Kvalita tvého života = kvalitě emocí, které zažíváš
Zimní slunovrat se spirálou
Rituál před spaním
Pohlaď své nožky pro lepší spánek.
Trataka
Zadívej se do plamene svíčky.
Skrytá esence bohyně LAKSHMI
Co stojí za pocitem štěstí?
Tajemný strom Ashwattha
Jak uvnitř tak navenek a jak navenek tak uvnitř.
Tanec se strachem
Jak přestat utíkat a začít žít
Nádraží mysli
Necháš se vozit každým vlakem, nebo si vybíráš cestu?
Co vedení a kurzy říkají ostatní ženy?
„Moc děkuji za kurz Opravdové jógy! Velmi jsem ocenila jeho hloubku a komplexitu, a to nejen na úrovni vlastního cvičení. Kurzem se prolínala i duševně-duchovní rovina a člověk měl tak možnost proniknout do jógínské filozofie a principů a nezůstat jen na povrchu. Skvělá byla i možnost živých online setkání a Tvá průběžná podpora ve FB skupině, obojí bylo velmi motivující. Moc mě na kurzu těšila ta jemná, srozumitelná a laskavá forma. Díky za Tvou práci, je vidět, že jógu sama žiješ.“
Vendula Parmová
„Milá Leni , Moc ráda sdílím svoje pocity ohledně Tvého provázení kurzem. Již několik zkušeností mám. Byly vypsány pro začátečníky a potom šlo o náročné cvičení, které vedlo spíše k tomu, že jsem to vzdala…Takže jsem chvilku váhala, zda to bude další kurz jógy, kde si budu dávat nohy za krk a potit krev… 🙂 Trochu jsem tedy váhala. Nežli se pustím do delších aktivit, třeba na několik měsíců, moc ráda poznám lektora více. Od začátku co jsem Tě viděla v online prostoru, na mne dýchl klid a příjemná energie a taková lidskost a opravdovost. To pro mne bylo důležité. Jsem v józe věčný začátečník . Tvůj kurz, krok za krokem procházel do hloubky samotné podstaty jógy. Hodně věcí bylo pro mne nových a zpracovávala jsem si je uvnitř. Nikdy jsem nevnímala jógu jinak než pro mne zdravotně prospěšné pozice, které mému tělu dělaly dobře. Často mne odrazovaly u jiných lektorek, náročné Ásány, ale tady se to vůbec nedělo. Šla jsi pomalu týden za týdnem, vysvětlovala mnoho praktických , zdánlivě drobných nuancí a vše bylo bez absolutního tlaku na cokoliv….v absolutním klidu, což mi velmi vyhovovalo. Neměla jsem pocit, že mi něco utíká, protože důraz byl jinde. Vždy jsem měla čas připravit si jednoduché pomůcky a vždy jsi dala tipy, jak je třeba nahradit. Ohled na své tělo. Hodně jsem vnímala co se mnou dělá to jemné ale přesto pevné provázení, všemi bloky. Chvilkama jsem měla pocit, že se svět zastavil a byla jsem prostě jen já. Tvé vysvětlení podstaty jógy, klidné a jemné provázení, doporučuji všem, kteří potřebují zklidnit mysl v této uspěchané době, dostat se k sobě do hloubky, nehodnotit, jen být. Také systematicky krok za krokem se posouvat v józe dál. Děkuji a s radostí Tvůj kurz doporučuji dále. Tvůj kurz má velkou hodnotu.„
Míša Krafková, fotografka
„Chtěla bych ti říct, že se mi kurz velmi líbil, naučila jsem se mnoho věcí a především jsem se naučila lépe porozumět své mysli, lépe zvládat své pocity a myšlenky. Díky kurzu jsem začala více zklidňovat svou mysl a umět žít v přítomnosti, více si vážit věcí den za dnem a snažit se nenechat se unášet svými starostmi. Přidání meditace do mé rutiny mi velmi pomohlo! Určitě bych kurz absolvovala znovu bez váhání!! Mockrát děkuji za všechno.“
Sára
„Ajurvédské LÉTO s Lenkou bylo skvělé. Překvapilo mě, že už při dodržování několika jednoduchých pravidel jsem se od začátku cítila lépe. Nenafouknutá a plná energie.
Lehce a bez přemáhání jsem zařadila ranní rutinu a celkově jsem do svého života vnesla (vlastně Lenka 🙂) pravidelnost a řád. Vstávám brzy ráno každý den, téměř ve stejný čas, bez budíku a rozhýbu se u videa od Lenky.
Bavilo mě zkoušet nové recepty a tipy na ochlazení se v horkém létě. Začala jsem se soustředit na kombinace potravin a hlavně myslím na to, že ovoce se lépe tráví samostatně.
Naučila jsem se také pozorovat, co mi dělá dobře a navíc Lenka byla celé dva měsíce k dispozici s čímkoli poradit a pomoci. Výborná byla též WhatsApp skupinka, kde bylo možné se navzájem ještě více podpořit a obohatit o další tipy.
Celý letní program u mě nastartoval nový styl života a stravování. A co je nejdůležitější, moc mě to bavilo a stále baví! A proto mě potěšilo, že s LÉTEM to nekončí a pokračuji v programu Ájurvédský PODZIM.
Tímto bych ti chtěla Leni moc poděkovat a všem ostatním doporučit, ať zkusí něco možná nového, co zlepší trávení, náladu a tím vlastně život.„
Iveta M., účastnice Ajurvédského LÉTA, která pokračuje v Ajurvédském PODZIMU
„Ahoj všem! Protože už s Lenkou cvičím obličejovou jógu delší dobu, zjistila jsem s velikým překvapením, že opět čtu noviny a časopisy, případně předčítám manželovi meníčka, na která jsem potřebovala brýle. Knížky čtu s brýlema, ale když musím, čtu i bez nich. Nevěřila bych, kdybych se nepřesvědčila. Takže Leni, díky.“
„Kurzem od Lenky jsem procházela jako naprostý nováček, obličejovou jógou nepolíbená.
Mým očekáváním bylo naučit se pár cviků, které by pomohly mé pleti – ideálně od vrásek a celkové únavy.
Věk nezastavíš a já se nechci pouštět do invazivních řešení nabízených kosmetickým průmyslem.
Z nepřeberného množství cviků a sestav, které nám Lenka poskytla, jsem si nejvíce oblíbila lymfatickou masáž obličeje. To je taková pecka, že o ní nemohu napsat nic víc, než že si to musíte zažít na vlastní kůži.
Zažijete nádherný pocit propojení se se svým obličejem!
Lenky kurz vřele doporučuji všem Ženám, které hledají krásu, která vychází z přirozenosti a z péče o sebe.
Věřte mi, že Lenka vám dá všechny nástroje, které potřebujete.“
Jitka
„Kurz Lenky Urbišové byl přesně to, co jsem potřebovala. Vlivem vnějšího dění jsem se cítila odpojená od sebe, lehce vykolejená a hlavně značně nespokojená zejména se sebou a stavem, do kterého jsem se v posledních měsících dostala. Všudypřítomný stres, neustálý “boj s časem” a napětí, co zas kde na mě čeká za úkoly a rozhodnutí, mně na klidu nepřidávaly.
Lenčin kurz byl balzámem pro mou duši. Poskytl mi zklidnění, zvnitřnění a ukotvení se zpátky do sebe. Stačilo se pod Lenčiným vedením začít více a častěji napojovat na sebe, na své smysly, v nervózních okamžicích se propojit se svým dechem a rázem jsem z rozlítané hlavy dosedla zpátky do sebe, do svého těla a pak šlo vše řešit více v klidu a s potřebným odstupem/nadhledem. To přeji každé z nás, vytížených žen a uhoněných maminek. A Lence moc děkuji za milé vedení a tipy, které nezaberou moc času a jsou vhodné pro každý den.“
Lucka z Prahy
10 × 10 minut pohody jen pro mne
Během 10 dnů obdržíš každý den do své e-mailové schránky video s cvičením. Dopřej si chvilku klidu a pohody jen pro sebe.
Doteky bohyně
Jedinečná zážitková lekce, během níž budeš opečovávat svou tvář svým dotykem a propojíš se se svou vnitřní bohyní.
Online kurzy, které si můžeš projít sama svým tempem:
Online kurz: Obličejová
revoluce
Kompletní program, v jehož rámci se naučíš jednoduché postupy, jak procvičit svůj obličej. Také dostaneš cenné rady a tipy, např. jak předcházet vráskám.
Online kurz: Opravdová jóga pro život
V rámci tohoto programu tě provedu na tvé cestě k harmonickému životu a pomohu ti uvolnit staré, nefunkční pohybové vzorce.
Pokud raději dostáváš novinky a inspiraci e–mailem,
