Diciembre – aprovecha los días más oscuros del año para recargar tu energía

Si un año (un año entero con todas las estaciones) fuera un día,

el invierno sería el momento de acostarse en la cama.

Quizás te sientes más cansada, te apetece dormir más y pasar más tiempo en tu casa. Y eso es totalmente natural y ¨normal¨.

Lo importante ahora es NO LUCHAR  contra tus bioritmos naturales, sino PERMITIRTE:

ir un poco más lenta,

celebrar tu sensibilidad,

dejar caer las lágrimas si lo necesitas y

estar en contacto con tus sensaciones más profundas.

Aprovecha el mes de diciembre para girar tu mirada hacia tu interior y recargar la energía que luego vas a necesitar en primavera.

 

Según la medicina china el invierno está relacionado con los siguientes órganos:

los riñones y la vejiga

y para cuidarlos y cuidarte a ti te dejo unas

recomendaciones sencillas, naturales y placenteras.

  • Duerme más. Si puedes, deja que te despierte la luz natural entrando en tu dormitorio y no el sonido del despertador + acuéstate lo más pronto que puedas.
  • Toma platos calentitos y nutritivos (hechos con amor y a fuego lento) +  bebe infusiones calentitas.
  • Cena lo más pronto posible.
  • Haz de tu casa tu ¨templo¨, un lugar super agradable y calmado en el que te apetece estar.
  • Escucha música y enciende velas.
  • Si te gusta colorear, pintar o hacer manualidades – dedícales toda tu atención y se convierten en una meditación.

 

Y sobre todo mímate y date un placer de un MASAJE o un automasaje, ya que

ES UN ¨SUPERALIMENTO¨ PARA EL INVIERNO.

No nos nutrimos solamente con los alimentos, con palabras y olores, sino también a través del tacto. LA PIEL ES EL ÓRGANO MÁS GRANDE de todo nuestro cuerpo, es un órgano a través del cual nos depuramos y a la vez es un órgano sensorial. Gracias a las terminaciones nerviosas en la piel estamos en contacto con todos los órganos y tejidos de nuestro cuerpo y por lo tanto los masajes, el tacto y el contacto piel con piel:

  • calma,
  • armoniza y
  • sana nuestras heridas físicas, psíquicas y emocionales.

Con cada masaje o automasajes abrimos las puertas hacia una ¨farmacia¨ sabia y natural de nuestro propio cuerpo. Una ¨farmacia¨ que todos tenemos a nuestra disposición y la que sabe exactamente lo que necesitamos.

En Ayurveda (la ciencia de la vida)  se recomienda el automasaje llamado ABHYANGA que significa: ¨eliminar  inquietud, miedo, estrés, incertidumbre¨, y por lo tanto aporta calma, fuerza interior y alegría de vivir.

Si te interesa un poco más sobre el automasaje Abhyanga – te guiaré cómo cuidar tu piel con uno de mis programas online llamado CUIDA TU PIEL: https://lenkasana.com/curso/cuida-tu-piel/

 

Disfruta de estos meses más oscuros del año y recíbelos con mucha gratitud,  porque la oscuridad es igual de importante y necesaria que la luz.

De la misma forma que las semillas necesitan pasar un cierto tiempo bajo de la tierra en oscuridad para que puedan brotar y crecer, nosotros también necesitamos tiempo para recogernos para luego poder florecer en primavera.

Cuidarse de forma sencilla y efectiva no es difícil, es suficiente seguir el ritmo de la naturaleza.

🌸🍂❄️🍀

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