Si un año (un año entero con todas las estaciones) fuera un día,
el invierno sería el momento de acostarse en la cama.
Quizás te sientes más cansada, te apetece dormir más y pasar más tiempo en tu casa. Y eso es totalmente natural y ¨normal¨.
Lo importante ahora es NO LUCHAR contra tus bioritmos naturales, sino PERMITIRTE:
ir un poco más lenta,
celebrar tu sensibilidad,
dejar caer las lágrimas si lo necesitas y
estar en contacto con tus sensaciones más profundas.
Aprovecha el mes de diciembre para girar tu mirada hacia tu interior y recargar la energía que luego vas a necesitar en primavera.
Según la medicina china el invierno está relacionado con los siguientes órganos:
los riñones y la vejiga
y para cuidarlos y cuidarte a ti te dejo unas
recomendaciones sencillas, naturales y placenteras.
- Duerme más. Si puedes, deja que te despierte la luz natural entrando en tu dormitorio y no el sonido del despertador + acuéstate lo más pronto que puedas.
- Toma platos calentitos y nutritivos (hechos con amor y a fuego lento) + bebe infusiones calentitas.
- Cena lo más pronto posible.
- Haz de tu casa tu ¨templo¨, un lugar super agradable y calmado en el que te apetece estar.
- Escucha música y enciende velas.
- Si te gusta colorear, pintar o hacer manualidades – dedícales toda tu atención y se convierten en una meditación.
Y sobre todo mímate y date un placer de un MASAJE o un automasaje, ya que
ES UN ¨SUPERALIMENTO¨ PARA EL INVIERNO.
No nos nutrimos solamente con los alimentos, con palabras y olores, sino también a través del tacto. LA PIEL ES EL ÓRGANO MÁS GRANDE de todo nuestro cuerpo, es un órgano a través del cual nos depuramos y a la vez es un órgano sensorial. Gracias a las terminaciones nerviosas en la piel estamos en contacto con todos los órganos y tejidos de nuestro cuerpo y por lo tanto los masajes, el tacto y el contacto piel con piel:
- calma,
- armoniza y
- sana nuestras heridas físicas, psíquicas y emocionales.
Con cada masaje o automasajes abrimos las puertas hacia una ¨farmacia¨ sabia y natural de nuestro propio cuerpo. Una ¨farmacia¨ que todos tenemos a nuestra disposición y la que sabe exactamente lo que necesitamos.
En Ayurveda (la ciencia de la vida) se recomienda el automasaje llamado ABHYANGA que significa: ¨eliminar inquietud, miedo, estrés, incertidumbre¨, y por lo tanto aporta calma, fuerza interior y alegría de vivir.
Si te interesa un poco más sobre el automasaje Abhyanga – te guiaré cómo cuidar tu piel con uno de mis programas online llamado CUIDA TU PIEL: https://lenkasana.com/curso/cuida-tu-piel/
Disfruta de estos meses más oscuros del año y recíbelos con mucha gratitud, porque la oscuridad es igual de importante y necesaria que la luz.
De la misma forma que las semillas necesitan pasar un cierto tiempo bajo de la tierra en oscuridad para que puedan brotar y crecer, nosotros también necesitamos tiempo para recogernos para luego poder florecer en primavera.
Cuidarse de forma sencilla y efectiva no es difícil, es suficiente seguir el ritmo de la naturaleza.
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