Najdi sílu ve svém těle,
klid ve své mysli,
svobodu ve svém životě.
To, co jinde ženy vzdaly, u mě dokončí.
Jsem Lenka — jogínka, mentorka & koučka. Už přes 15 let provázím ženy cestou k sobě. Propojuju tělo, emoce a mysl do jedné jedinečné cesty — Spirály Harmonie.
Vidím skryté vzorce a souvislosti tam, kde jiní vidí jen oddělené problémy — a propojuji tělo, emoce a mysl v jedinou Spirálu Harmonie.
Pojďme se nejdřív poznat
Jsem Lenka Urbišová. Žiju s rodinou v malé horské vesničce ve Španělsku (Bocairent), mám dvě dospívající dcery a celý život mě fascinuje jedna otázka:
Proč tolik žen žije v napětí, únavě a odpojení od sebe — a jak jim pomoct se vrátit domů, do svého těla a klidu?
Přes 15 let provázím ženy cestou k celostnímu sebepoznání. Propojuju jógu, ájurvédu, práci s fasciemi, obličejovou jógu a moderní neurovědu do vlastní metody — Spirály Harmonie.
Mým darem je naučit ženy naslouchat vlastnímu tělu, zpracovat emoce a zklidnit mysl — a tím je přivést zpět k jejich přirozené rovnováze, záři a síle.
Spirála Harmonie — tři pilíře, které mění všechno
Nestačí jen cvičit. Nestačí jen dýchat. Nestačí si o tom jen číst. Teprve když propojíš všechny tři roviny, tvé tělo se rozzáří.
Tělo
Jóga, ájurvéda, práce s fasciemi, obličejová jóga. Tvoje tělo je tvůj první domov — naučíš se mu naslouchat a uzdravovat ho.
Emoce
Dech, tanec, rituály. Emoce nejsou problém — jsou zpráva. Ukážu ti, jak je zpracovat a propustit.
Mysl
Jóga je především o mysli — jejím prapůvodním cílem je ji zklidnit. Meditace, mindfulness, mantry a koučink ti pomohou utišit vnitřní dialog.
Nový běh programu začíná 10. 10. 2026. Zajímá tě to? Hovor zdarma →
Která z tvých čaker volá o pomoc?
14 otázek. 3 minuty tvého času. A odpověď, která ti ukáže, kde v tvém životě teče energie — a kde se zasekává.
- Osobní výsledek a co s ním dělat
- Zdarma, bez závazků
- Okamžitě ve tvé e-mailové schránce
Čtyři cesty, jak začít měnit svůj život
Online programy
Strukturované cesty krok za krokem. Vyber si tu svou:
Ajurvédské sezónní programy
Celostní péče o tělo a duši v souladu s přírodou podle 4 ročních období — Jaro, Léto, Podzim, Zima + jarní a podzimní očista.
🍂 Ajurvédský podzim s očistou →
Individuální koučink
Pracuješ se mnou jeden na jednoho. Na výběr 3 měsíce, 6 měsíců nebo celý rok. Hluboká transformace přesně pro tebe.
Návraty — pobyty ve Španělsku
Pár dní mimo běžný život — v horách Španělska. Hluboké setkání se sebou, s tělem, se ženami, které jdou podobnou cestou.
Týdenní pohlazení pro tvou duši
Nechávám ti na YouTube krátká videa — techniku, inspiraci nebo laskavou chvíli, kterou právě potřebuješ. Nová videa zpravidla v neděli.
Večerní zklidnění s marma body na podzim
Podzimní pohlazení 3/3
Podzimní pohlazení 2/3 — jak o sebe pečovat teď na podzim
Ženy, které udělaly první krok
Od začátku z Tebe dýchl klid, opravdovost a taková lidskost. Šla jsi pomalu týden za týdnem, bez absolutního tlaku na cokoliv. Chvilkami jsem měla pocit, že se svět zastavil a byla jsem prostě jen já.
Míša
Opravdová jóga pro život
Překvapilo mě, že už při dodržování několika jednoduchých pravidel jsem se cítila lépe — nenafouknutá, plná energie. Program u mě nastartoval nový styl života a stravování. A co je nejdůležitější, moc mě to bavilo a stále baví!
Iveta
Ajurvédské LÉTO + PODZIM
Po čase cvičení obličejové jógy jsem s velkým překvapením zjistila, že opět čtu noviny a časopisy, na které jsem předtím potřebovala brýle. Nevěřila bych, kdybych se nepřesvědčila.
Martina
Obličejová revoluce
Udělej dnes první krok
Nemusíš začínat velkou změnou. Stačí malý, konkrétní krok. A tím je poznat sama sebe.